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產后瘦腰別指望束腹帶
轉載自《健康報》
編輯日期：2020/3/10  編輯者：李萌    閱讀次數： 次  [ 關 閉 ]
 
    家在福州市區(qū)的黃女士剛生完孩子不久，一直為腰上的贅肉苦惱。每天，她看著贅肉就像游泳圈圍在腰上，非常難看。她聽同事說產后堅持綁束腹帶，能幫助快速恢復身材，有瘦身的效果，真的是這樣嗎？
  事實上，束腹帶并沒有瘦身作用。產后瘦身要靠合理的運動，才更有利于身體康復和體型恢復。要快速恢復體型，孕期要注意合理控制體重增長（孕期體重增長10千克～13.5千克）。順產媽媽在產后第一天就可以做一些抬腿、縮肛、翻身等動作。剖宮產媽媽術后第一天可嘗試下床活動，在床上做翻身、抬腿等動作。

  從醫(yī)學角度來說，束腹帶的作用有其兩面性，合理使用方能起到良好的保護效果。順產的產婦一般第二天可以使用束腹帶，不用也可以。剖宮產的產婦是必須用的，在手術后護士會立即幫忙綁好束腹帶，保護傷口，防止污染和出血，起到固定腹部傷口的作用。特別是產婦下地活動時，束腹帶能給予腰部適度的支撐，減輕疼痛，防止因用力時傷口裂開，便于行走。

  臨床上，子宮需要6周時間才能逐漸恢復成孕前大小，但懷孕造成的腹部松弛，可能沒有那么快恢復，于是心急的媽媽總是想盡各種辦法來恢復體型。事實上，剖宮產術后24小時內可一直使用束腹帶，術后3天后和順產后不宜連續(xù)使用，可間斷使用。下地活動時，為了減輕疼痛可使用，建議在飯后半小時排尿后綁上，臥床或睡覺前取下。這是因為束腹帶對身體有壓迫作用，會影響呼吸和睡眠狀態(tài)。另外，一天總的使用時間不要超過8個小時。

  產后使用束腹帶時，要先平躺伸直腿，把束腹帶平鋪在腰部，用手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶。使用時，應當遵守由下往上，由緊到松的纏繞方式，綁至臍部固定，松緊度適宜，以產婦不覺不適為宜。產后長期帶束腹帶有可能會增加產后惡露排出不暢、盆腔血液循環(huán)不良、小腹有壓迫感、盆腔器官脫垂的風險。