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    據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)呈現(xiàn)不斷增加的趨勢(shì)。關(guān)節(jié)炎指人體關(guān)節(jié)及其周?chē)�組織，因炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷等因素引起的關(guān)節(jié)疾病。

    出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、熱痛、功能障礙及關(guān)節(jié)變形等關(guān)節(jié)炎的癥狀時(shí)，不要坐視不管，建議大家及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。老年人氨糖流失嚴(yán)重、骨骼質(zhì)量差、免疫系統(tǒng)弱、更容易患關(guān)節(jié)炎，鈣爾奇氨糖軟骨素含有軟骨素和氨糖，能有效補(bǔ)充人體所需氨糖、促進(jìn)軟骨組織再生、增強(qiáng)軟骨韌性，從而預(yù)防和緩解關(guān)節(jié)疼痛等關(guān)節(jié)炎的癥狀。

    我們常說(shuō)防患于未然，預(yù)防比治療更重要，為避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的癥狀，那么日常生活中該怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？

1、適量運(yùn)動(dòng)：關(guān)節(jié)炎的發(fā)生多與關(guān)節(jié)面周?chē)�的軟骨損傷有關(guān)，所以運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易損傷軟骨進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎；不過(guò)軟骨組織又需要依靠關(guān)節(jié)膜分泌的關(guān)節(jié)液獲得營(yíng)養(yǎng)和潤(rùn)滑，所以適量運(yùn)動(dòng)可以幫助分泌關(guān)節(jié)液，防止關(guān)節(jié)軟骨萎縮和退化導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎；另一方面運(yùn)動(dòng)可以改善關(guān)節(jié)周?chē)�肌肉力量，為關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔提供更好的保護(hù)和支撐。因此對(duì)普通人而言，適量運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀。

2、控制體重：人體各個(gè)關(guān)節(jié)的負(fù)重能力有限，肥胖、超重會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，甚至造成扭傷、骨折等問(wèn)題；日常生活中注意避免過(guò)量攝入高熱量、高脂肪食物，同時(shí)減少攝入高嘌呤食物，控制體重，從而減少關(guān)節(jié)磨損，有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充鈣和維生素D，這兩種元素能對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，從而減少患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的癥狀的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)補(bǔ)充氨糖和鈣，能有效緩解關(guān)節(jié)疼痛等癥狀；日常生活中多食用豆制品、奶制品等食物，但食物補(bǔ)充難以滿(mǎn)足人體所需，因此建議大家服用鈣爾奇等牌子的成人鈣和氨糖軟骨素來(lái)補(bǔ)充。

    關(guān)節(jié)炎的癥狀跟很多因素有關(guān)，早中期關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，盡早補(bǔ)充氨糖，鈣爾奇氨糖軟骨素補(bǔ)充人體所需氨糖，有效預(yù)防和緩解關(guān)節(jié)疼痛；關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重的患者應(yīng)及時(shí)檢查，接受專(zhuān)業(yè)治療。